Mein Angebot

Traumasensitives Breathwork –
Die Kraft des Atmens

Die Kraft des Atmens

In einem sicheren und würdevollen begleiteten Rahmen nutzen wir die natürliche Kraft des Atems, um tiefgreifende emotionale, mentale und körperliche Blockaden zu lösen. 

Unsere Atmung ist über den ventralen Vagus direkt mit unserem autonomen Nervensystem verbunden. Sie beeinflusst, wie wir auf Stress oder überwältigende Erfahrungen reagieren und diese verarbeiten. Durch das bewusst verbundene Atmen (Concisous Connectet Breathing) schaffen wir einen sicheren Raum, in dem alte Verletzungen (Trauma) an die Oberfläche treten dürfen – immer in deinem eigenen Tempo und auf eine Weise, die dein System nicht überfordert. Ich unterstütze dich mit meiner Präsenz (Co-Regulation) und führe dich mit meiner Stimme, bestimmten Körperberührungen und Übungen best möglich durch den Prozess.
Dieses achtsame Atemtraining unterstützt dich dabei, eingefrorene Energien freizusetzen und dich mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu verbinden. Indem du dich auf den Fluss deines Atems einlässt, wird dein Nervensystem beruhigt und du kannst eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst aufbauen.

• Sanfte Auflösung von emotionalen Spannungen
• Verbesserung der Selbstregulation und Resilienz
• Zugang zu tiefer Ruhe und innerer Klarheit
• Förderung von Selbstakzeptanz und innerer Stärke

Traumasensitives Breathwork

Das verbundene Atmen steigert den Sauerstoffaustausch im Körper und fördert die Zellenergie. Durch die kontinuierliche, bewusste Atmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen und effizienter an die Zellen transportiert. Dies unterstützt den Bohr-Effekt*, bei dem Hämoglobin Sauerstoff gezielt an Gewebe abgibt, das ihn am dringendsten benötigt. Gleichzeitig fördert das verbundene Atmen die Entspannung des Nervensystems und stärkt die Selbstregulation. Verspannungen und Blockaden im Körper werden gelöst, und der Säure-Basen-Haushalt wird optimiert. Durch die verstärkte Ausscheidung von Kohlendioxid wird der Körper zusätzlich entgiftet. Diese Prozesse wirken sich auch positiv auf die Sexualität aus, indem die verbesserte Blutzirkulation und Entspannung eine tiefere Empfindsamkeit und intensivere Wahrnehmung des Körpers fördern. Die gesteigerte Durchblutung trägt zu einer besseren sexuellen Erregung und Empfindung bei und unterstützt das Loslassen emotionaler Blockaden, was zu einem erfüllteren und freieren sexuellen Erleben führen kann.

Physiologische Vorteile 

*Der Bohr-Effekt beschreibt den Zusammenhang zwischen der CO₂-Konzentration im Blut und der Fähigkeit von Hämoglobin, Sauerstoff abzugeben. Wenn der CO₂-Spiegel steigt (z. B. durch körperliche Aktivität oder tiefes Atmen), sinkt der pH-Wert des Blutes, was die Bindungskraft von Hämoglobin für Sauerstoff verringert. Dadurch wird Sauerstoff leichter an die Gewebe abgegeben, die ihn am dringendsten benötigen.
  • schwieriges Geburtserlebnis
  • Kindsverlust
  • Kinderwunsch
  • chronischer Stress, Unsicherheit, Müdigkeit im Alltag und/oder in Beziehung
  • körperliche Symptome (Schlafprobleme, Verspannungen, Verdauungsprobleme)
  • chronische Schmerzen
  • Bindungsschwierigkeiten
  • Beziehungskonflikte
  • Ablösungsprozesse
  • Trauerbewältigung
  • Energiemangel
  • Grenzen setzen
  • Panik/Angst
  • chronisches Überatmen
  • sexuelle Dysfunktion (Unlust, Pornokonsum, Erektionsstörung, Orgasmusstörung)
  • Dyspareunie und Vaginismus
  • Lichen Sklerose
  • sexuelle Gewalt

Mit welchen Problemen kommen die Menschen zu mir?

falls sich dein/euer Thema nicht in der Liste befindet, kontaktiere mich gerne

Eine Beratung bei mir ist

individuell, wertfrei & mitfühlend

Buche ein kostenloses  30 min. Beratungsgespräch

Jetzt buchen

"Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben. Meine Gedanken und Gefühle durfte ich frei aussprechen, in dem Wissen, dass sie sicher sind und nicht bewertet werden. Ich hatte großes Vertrauen in Jessica und die Umgebung und konnte mich vollkommen fallenlassen."

Anja, 36

Testimonials

"Atmen bei Jessica ist wie ein Tag am Meer – eine Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Seele nährt. Nach der Sitzung fühlte ich mich stärker, ruhiger und fröhlicher. Danke für dieses wunderbare Erlebnis."

S., 36

Testimonials

"Jessica führt dich auf liebevolle und kompetente Weise zu deiner eigenen Kraft und Sicherheit. Mit ihr fühle ich mich sicher genug, in meine tiefsten Schatten zu tauchen, diese anzusehen und mit ihrer Hilfe in liebevollem Licht zu baden und zu transformieren. Ich kann die Arbeit mit ihr von Herzen empfehlen."

Nicole, 53

Testimonials

"Jessica hat eine wunderbare Art, zu begleiten, Sicherheit zu vermitteln und einen Raum zu schaffen, in dem sich Emotionen zeigen dürfen."

Simone, 30 

Testimonials

"Vielen Dank für diese besondere Atemreise. Du hast mit viel Achtsamkeit einen Raum erschaffen, in dem ich mich sicher und geborgen gefühlt habe. Tief liegende Trauer durfte sich zeigen, und ich konnte sie mit deiner Unterstützung auflösen. Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit und dein Sein."

Annett, 56

Testimonials

"Die Sitzung mit dir hat mich tief berührt. Deine liebevolle, hingebungsvolle Art, den Raum zu halten, hat mir sehr geholfen, Kontrolle abzugeben und mich dem Prozess hinzugeben. Du hast ein unglaublich feines Gespür und weißt es achtsam in die Arbeit einfließen zu lassen. Ich bin voller Dankbarkeit für unsere gemeinsame Session und alles, was ich daraus mitnehmen durfte. Ich danke dir von ganzem Herzen!"

Manuel, 31

Testimonials

"Vielen Dank, liebe Jessica, für unsere gemeinsame Session. Es war eine wunderschöne Erfahrung, die ich nicht missen möchte – ganz im Gegenteil! Du begleitest achtsam und mit einer klaren Präsenz. Ich habe mich wohl, sicher und gesehen gefühlt. Ganz sicher möchte ich diese tiefe und berührende Erfahrung wiederholen!"

Arthur, 36

Testimonials

Impressum und Datenschutz

Design by Tulua Studio